Facebook Twitter RSS GoldenLine G+

Jak za pomocą 7 prostych kroków przywrócić do Twojego życia równowagę zawodowo – rodzinno – osobistą

life work balance, równowagaNie łatwo jest wyjść z pracy, gdy sprawia Ci ona aż tyle satysfakcji. I nie piszę tutaj tylko o pieniądzach. Bo przecież tutaj realizujesz też większość swoich potrzeb, również emocjonalnych. Gdy dodatkowo czujesz się doceniona i sprawcza, a więc i potrzebna, gdy masz poczucie, że bez Ciebie to wszystko runie… spędzasz w pracy kolejną godzinę i kolejną, i kolejną….

W efekcie zaniedbujesz sprawy osobiste i rodzinne, tłumacząc innym, a najbardziej sobie, że kiedyś to wszystko nadrobisz i wynagrodzisz.

Niestety, muszę Cię rozczarować.. czasu się nie da nadrobić!


Ale mam też dobrą wiadomość: możesz osiągnąć równowagę tzw. work life balance, a jej wprowadzanie zacząć już DZIŚ !
A ja powiem Ci jak..

Oto 7 kroków, które wprowadzą do Twojego życia równowagę zawodowo – rodzinno – osobistą.

(polecam odpowiedzieć sobie na te pytania na piśmie, abyś mogła później do nich wrócić)

Krok 1

Na podstawie ostatniego tygodnia (no dobrze, może być ostatniego miesiąca) określ jakimi aspektami swojego życia się zajmowałaś: pracą, rodziną, partnerem, rozwojem osobistym, odpoczynkiem, aktywnością fizyczną i oczywiście Sobą.

 

Krok 2

Określ – procentowo – ile czasu zajmowałaś się każdą z tych dziedzin swojego życia.

Jeśli masz względną równowagę – moje gratulacje ! Tak trzymaj i bądź z siebie dumna, jesteś jedną z niewielu osób spełniającą się na wielu płaszczyznach.

Jeśli nie, czytaj dalej.

 

Krok 3

Zapraszam Cię do refleksji: Jakie są przyczyny tej nierównowagi, czy naprawdę są one zupełnie od Ciebie niezależne? Jeśli masz na nie wpływ, to znaczy, że masz też wpływ na ich zmianę.

 

Krok 4.

Co się stanie, gdy nie wprowadzisz do swojego życia niezbędnych zmian?
Odpowiedź na to pytanie pozwoli Ci dłużej utrzymać swoją motywację.

 

Krok 5

Teraz czas na postanowienia: Których z wyżej wymienionych aspektów życia najbardziej dotkliwie odczuwasz brak? Najlepiej ponumeruj je wszystkie w kolejności, zaczynając od tych, za którymi tęsknisz najbardziej.

 

Krok 6

Czas na najlepsze – działanie. Wzmocnij pierwszą dziedzinę.
Np. gdy doskwiera Ci brak czasu na kontakt z rodziną – umów się na weekend na wspólny, rodzinny obiad, a gdy chcesz zadbać o kondycję fizyczną – idź na basen.

 

Krok 7

Pamiętaj! Nie wszystko na raz. W każdym tygodniu wybierz sobie TYLKO 1 dziedzinę swojego życia, o którą będziesz dbała szczególnie. W następnym tygodniu dbaj o kolejną.

Gdy już przejdziesz przez wszystkie i nabierzesz wprawy możesz zacząć łączyć je w pary i trójki.

 

A już wkrótce będziesz się cieszyć zdrową równowagą pomiędzy życiem zawodowym, prywatnym i osobistym.

 

 

 

Stronę odwiedzono poprzez m.in. poniższe frazy kluczowe:

  • jak odzyskać równowagę emocjonalną

Tags: , , , , ,

Dodaj komentarz

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Pola, których wypełnienie jest wymagane, są oznaczone symbolem *

Powiadom mnie o odpowiedziach, bez zostawienia komentarza

Life Coaching. Psychologia. Psychoterapia. Rozwój. Wszelkie prawa zastrzeżone © 2009-2017 Kinga Ślużyńska